لو بتعاني من التهاب المفاصل.. استبعد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي

يعاني الناس من جميع الألعاب والأجناس من التهاب المفاصل، وهو أكثر عند النساء، وعلى الرغم من أنه لا يوجد مرض مرتبط ًا بالعمر، إلا أن بعض أمراض التهاب المفاصل تتحدث بشكل جزئي عند تعبير السنانير أكثر من الشباب، وفقًا لما نشره موقع Onlymyhealth

وتم العثور على بعض الأدوات التي يمكن من خلالها تحسين أعراض التهاب المفاصل لدى بعض الأفراد. وفيما يلي بعض العناصر الغذائية الحيوية التي قد يفتش عنها الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في استبعادها أو تقليلها في نظامهم الغذائي:

1- التصنيع والمقلية

وهي تحتوي على نسبة عالية من الإنجازات المتحولة لسببين، مثل السمكة والوجبات الخفيفة الرائعة والوجبات السريعة، والتي يمكن أن تؤدي وتؤدي إلى تعقيد أعراض التهاب المفاصل. ويمكن أن تساهم هذه الزيادة أيضًا في زيادة الوزن، مما يزيد من ضغط الدم على المفاصل.

2- زائدة تحتوي على نسبة من السكر

يساهم مشروبات المحلاة بالسكر مثل مشروبات الثلج والعصائر في المحلات التجارية في ما يلي وبالتالي يؤدي إلى اتفاقم وأعراض التهاب المفاصل. كما أنها غنية بالسكر مثل الحلويات والمعجنات والحلويات التي يمكن أن تزيد الوزن وزيادة في الوزن.

3- المكررة

تم ربط المكررة، بما في ذلك الخبز الأبيض والأرز الأبيض، طحن الحبوب المكررة، يمكن أن تؤدي هذه العدوى إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى مضاعفات عديدة وتفاقم أعراض التهاب المفاصل.

4- اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة مثل السجق والهوت دوج على مستويات عالية من المهارة وتتمثل في عملية السكر المتقدمة، والتي يمكن أن تؤدي إلى فعالية. قد يساعد في تقليل تناول الطعام أو اختيار قطع أقل دهونًا من اللحوم بالبروتين.

5- منتجات الذهب

قد تحتوي على بعض الأشخاص بسبب التهابات المفاصل الحساسة لأنسجة العضلات، وخاصة تلك التي على اللاكتوز. يمكن أن يؤدي نظام التهاب المفاصل إلى حدوث التهاب لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل. فكر في تعويض حليب تعويض كامل من نظامك الغذائي، تعويض تعويضات مثل تعويض اللوز أو نتيجة.

6- خضروات الباذنجانيات

أبلغ بعض الأشخاص عن التهاب المفاصل الروماتويدي عن تعقيدات ما بعد الصدمة خضروات الباذنجانيات، والتي تشمل البعوض والباذنجان والبطاطس. وفي حين أن الأسباب محدودة، فقد تجد بعض الراحة من خلال إزالة هذه الزيوت أو تقليلها من نظامهم الغذائي.

7- السكريات بالإضافة والمحليات الصناعية

يمكن أن تشمل السكريات بالإضافة إلى والمحليات الصناعية في الذرة المصنعة والحلويات، مما يؤدي إلى زيادة السكر والمساهمة في زيادة الوزن. اختر المُحليات الطبيعية مثل العسل باعتدال، أو اختر اختيارات غير المحلاة.