ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ على موسيقى هادئة؟.. فوائد صحية مهمة

يعد الاستماع إلى الموسيقى من الأمور الجيدة التي تساعد على تحسين مستويات الدوبامين، وتعزيز الإبداع، وتحقيق الصحة العقلية الجيدة والمزاج الطبيعي الجيد. ووفقًا لموقع Hindustantimes، نتعرف على هذه الفوائد التي تحدث للجسم.

إن بدء اليوم بموسيقى هادئة يمكن أن يساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية لبقية اليوم. ويمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء والسعادة. كما يساعد الاستماع إلى الموسيقى على تحسين حالتنا المزاجية مباشرة بعد الاستيقاظ. يجب أن تبدأ يومك في الصباح بطريقة هادئة ومريحة. وهذا يساعدنا على التخطيط لليوم ويمنحنا أيضًا بضع ساعات من الهدوء قبل الانخراط في العمل أو الدراسة.

وقد قدم التقرير أهم فوائد الاستماع إلى الموسيقى للاستيقاظ والاستعداد لليوم، ومنها:

-يخفف التوتر:

تساعدنا الموسيقى على التخلص من التوتر والنظر إلى اليوم بمنظور جديد. كما تساعدنا على التركيز والهدوء وبدء يومنا بحماس وإلهام جديدين. كما يمكنها أن تساعد في تعزيز الإنتاجية.

– يرفع مستويات الدوبامين:

تمتلك الموسيقى القدرة على تغيير مزاجنا السيئ بسرعة من خلال إفراز مادة الدوبامين التي تجعلنا نشعر بالسعادة، كما تساعدنا على الاستمتاع بالموسيقى والغناء قليلاً استعداداً لمواجهة اليوم بدافع جديد.

– التخلص من الخمول:

قد يستيقظ بعضنا وهو يشعر بالخمول والانزعاج، وعندما نضع الموسيقى التي نختارها ونسمح لأنفسنا بالانغماس في الحالة المزاجية، فإننا نساعد في التخلص من الخمول والشعور بالتحسن.

-يعزز الإبداع:

إن الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة في الصباح أو حتى أثناء العمل يمكن أن يساعدنا على أن نكون أكثر إبداعًا وإنتاجية. كما يساعدنا أيضًا على النظر إلى العمل الذي بين أيدينا بمنظور جديد.

-تحسين وظائف المخ:

عندما نغني مع الأغاني التي نختارها أو نستمع إلى الموسيقى مباشرة بعد الاستيقاظ، فإن ذلك يساعد في تعزيز وظائف المخ – مما يساعدنا أيضًا على أن نكون أكثر إنتاجية وسعادة. الاستماع إلى الموسيقى أو الأغاني التي نختارها في الصباح فكرة رائعة ويجب أن تصبح عادة.